Description
Ein einfaches und gesundes Rezept für Zitronen-Kräuter Kabeljau aus dem Ofen.
Ingredients
Scale
- 4 Kabeljaufilets
- 2 Zitronen, in Scheiben geschnitten
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
- Kabeljaufilets in eine Auflaufform legen.
- Olivenöl über die Filets gießen.
- Mit Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer würzen.
- Zitronenscheiben auf die Filets legen.
- Im Ofen 20 Minuten backen, bis der Fisch gar ist.
Notes
- Serviere mit frischem Gemüse oder Reis.
- Verwende frische Kräuter für mehr Geschmack.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Mediterran
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 1g
- Sodium: 100mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 1g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Zitronen-Kräuter Kabeljau, gebackener Kabeljau, gesundes Rezept