Description
Ein einfacher und leckerer Teriyaki-Hühnchen-Auflauf mit Reis und Gemüse.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust
- 2 Tassen Reis
- 1 Tasse Teriyaki-Sauce
- 1 Tasse Brokkoli
- 1 Tasse Karotten
- 1 Zwiebel
- 2 EL Öl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
- Das Hähnchen in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Öl anbraten.
- Zwiebel, Brokkoli und Karotten hinzufügen und kurz mitbraten.
- Teriyaki-Sauce dazugeben und alles vermengen.
- Die Mischung in eine Auflaufform geben und bei 180°C für 20 Minuten backen.
- Heiß servieren.
Notes
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Für mehr Schärfe Chiliflocken hinzufügen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Asiatisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 10 g
- Sodium: 800 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Teriyaki, Hähnchen, Auflauf, Reis, Gemüse