Description
Gesundes Meal-Prep-Hähnchen für einfache Mahlzeiten.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Knoblauchpulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 Tassen Brokkoli
- 1 Tasse Quinoa
Instructions
- Hähnchenbrust in Stücke schneiden.
- Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer vermischen.
- Hähnchenstücke in der Marinade für 30 Minuten einlegen.
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
- Brokkoli dämpfen, bis er zart ist.
- Hähnchen in einer Pfanne braten, bis es durchgegart ist.
- Alle Zutaten in Meal-Prep-Behälter füllen.
Notes
- Hähnchen kann im Voraus mariniert werden.
- Quinoa kann durch Reis ersetzt werden.
- Brokkoli kann durch anderes Gemüse ersetzt werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 400
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg
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