Description
Käse- und Knoblauch-Hähnchen-Wraps sind eine köstliche und einfache Mahlzeit, die sich perfekt für jede Gelegenheit eignet.
Ingredients
- Hähnchenbrust: 500 g
- Knoblauch: 3-4 Zehen
- Frischkäse: 200 g
- Cheddar-Käse, gerieben: 150 g
- Tortillas: 4 Stück
- Spinat: 100 g
- Olivenöl: 2 Esslöffel
- Salz und Pfeffer: nach Geschmack
Instructions
- Hähnchen in kleine Stücke schneiden und Knoblauch fein hacken.
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchenstücke hinzufügen und mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen. 8-10 Minuten braten.
- Frischkäse und geriebenen Cheddar in einer Rührschüssel vermengen, gebratenes Hähnchen und Spinat hinzufügen und gut mischen.
- Tortilla auf eine Arbeitsfläche legen, Füllung in die Mitte geben, Seiten einklappen und aufrollen.
- Wraps in der Pfanne bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten auf jeder Seite anbraten.
- Wraps in der Mitte durchschneiden und warm servieren.
Notes
- Frische Zutaten verwenden.
- Knoblauchgeschmack nach Belieben anpassen.
- Wraps nicht überfüllen.
- Reste im Kühlschrank aufbewahren.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Käse, Knoblauch, Hähnchen, Wraps, einfach, schnell