Description
Ein einfacher und leckerer Auflauf mit Käse, Hühnchen, Reis und Brokkoli.
Ingredients
Scale
- 300g Hühnchenbrust
- 200g Reis
- 150g Brokkoli
- 100g Käse
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Reis nach Packungsanleitung kochen.
- Hühnchen in Stücke schneiden und anbraten.
- Brokkoli klein schneiden und kurz blanchieren.
- Alle Zutaten in eine Auflaufform geben.
- Mit Käse bestreuen und im Ofen bei 180°C 20 Minuten backen.
Notes
- Kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Für mehr Geschmack Knoblauch oder Gewürze hinzufügen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: Auflauf, Käse, Hühnchen, Reis, Brokkoli