Description
Ein einfaches und erfrischendes Joghurt-Parfait, perfekt für ein gesundes Frühstück oder als leichter Snack.
Ingredients
Scale
- 200g Naturjoghurt
- 50g Haferflocken
- 1 EL Honig
- 100g gemischte Beeren (z.B. Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 TL Chiasamen
Instructions
- Gib eine Schicht Joghurt in ein Glas.
- Füge eine Schicht Haferflocken hinzu.
- Verteile die Beeren darauf.
- Wiederhole die Schichten, bis das Glas gefüllt ist.
- Beträufle mit Honig und streue Chiasamen darüber.
Notes
- Verwende griechischen Joghurt für eine cremigere Textur.
- Frische oder gefrorene Beeren funktionieren gleichermaßen gut.
- Für eine vegane Variante verwende pflanzlichen Joghurt und Agavensirup statt Honig.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Joghurt-Parfait, gesundes Frühstück, schneller Snack