Description
Ein einfaches und nahrhaftes Gericht mit Hühnchen, Reis und Brokkoli.
Ingredients
Scale
- 300 g Hühnchenbrust
- 200 g Reis
- 150 g Brokkoli
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL Knoblauchpulver
Instructions
- Reis nach Packungsanleitung kochen.
- Hühnchen in Würfel schneiden und mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen.
- Hühnchen in Olivenöl anbraten, bis es durchgegart ist.
- Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
- Brokkoli kurz in kochendem Wasser blanchieren oder mit dem Hühnchen anbraten.
- Alles zusammen servieren.
Notes
- Für mehr Geschmack können Sie frische Kräuter hinzufügen.
- Das Gericht kann mit anderen Gemüsesorten variiert werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten/Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: Hühnchen, Reis, Brokkoli, einfach, gesund