Description
Ein köstlicher und nahrhafter Haferflocken-Erdbeer-Smoothie, perfekt für den Start in den Tag.
Ingredients
- Sojamilch: 250 ml
- Haferflocken: 50 g
- Gefrorene Erdbeeren: 200 g
- Banane: 1 Stück
- Zucker: 1 ½ Teelöffel (optional)
- Vanilleextrakt: ½ Teelöffel (optional)
Instructions
- Vorbereitung der Zutaten: Gefrorene Erdbeeren antauen und Banane in Stücke brechen.
- Mixen der Zutaten: Sojamilch, Haferflocken, Erdbeeren und Banane in den Mixer geben.
- Pürieren für die perfekte Konsistenz: Mixer auf hoher Stufe einschalten und pürieren.
- Servieren des Smoothies: In ein hohes Glas gießen und nach Belieben garnieren.
- Genießen und Variationen: Frisch zubereitet genießen und mit verschiedenen Früchten experimentieren.
Notes
- Der Smoothie kann mit Chiasamen oder Leinsamen angereichert werden.
- Frische Erdbeeren können anstelle von gefrorenen verwendet werden.
- Die Süße kann nach Geschmack angepasst werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Getränke
- Method: Mixen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 15 g
- Sodium: 100 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 4.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Haferflocken, Erdbeeren, Smoothie, gesund, vegan