Description
Hähnchenbrust mit einer süßen und herzhaften Orangen-Glasur, zubereitet in der Heißluftfritteuse.
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets
- Juice von 2 Orangen
- 2 EL Honig
- 1 EL Sojasauce
- 1 TL Ingwer, gerieben
- 1 TL Knoblauch, gehackt
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Hähnchenbrustfilets waschen und trocken tupfen.
- In einer Schüssel Orangensaft, Honig, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Salz und Pfeffer vermengen.
- Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten marinieren.
- Heißluftfritteuse auf 200 Grad vorheizen.
- Die marinierten Hähnchenbrustfilets in die Heißluftfritteuse legen.
- Ca. 15-20 Minuten garen, bis sie durchgegart sind.
- Vor dem Servieren kurz ruhen lassen.
Notes
- Die Marinade kann auch über Nacht einziehen, um mehr Geschmack zu erzielen.
- Mit frischem Gemüse servieren.
- Prep Time: 30 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Heißluftfritteuse
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 12g
- Sodium: 500mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 1g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: Hähnchenbrust, Orangen-Glasur, Heißluftfritteuse, einfaches Rezept