Description
Gesundes Hähnchen-Parmesan ist eine leichte und schmackhafte Variante des klassischen Gerichts.
Ingredients
Scale
- 500g Hähnchenbrust
- 100g Parmesan, gerieben
- 200g Tomatensauce
- 1 TL Oregano
- 1 TL Basilikum
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Olivenöl
Instructions
- Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor.
- Würzen Sie die Hähnchenbrust mit Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum.
- Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Hähnchenbrust für 5 Minuten auf jeder Seite an.
- Geben Sie die Hähnchenbrust in eine Auflaufform und gießen Sie die Tomatensauce darüber.
- Streuen Sie den geriebenen Parmesan über das Hähnchen.
- Backen Sie das Gericht 20 Minuten im Ofen, bis der Käse goldbraun ist.
Notes
- Servieren Sie es mit einem frischen Salat.
- Sie können die Tomatensauce selbst machen oder eine fertige verwenden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Italienisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 6g
- Sodium: 500mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 45g
- Cholesterol: 100mg
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