Description
Gesunde Hähnchen-Wraps sind eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit, perfekt für unterwegs oder als leichtes Abendessen.
Ingredients
Scale
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 200g)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Vollkorn-Wraps
- 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- 50g Salatblätter
- 2 EL Joghurtdressing
Instructions
- Hähnchenbrustfilets mit Olivenöl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze braten, bis sie durchgegart sind (ca. 6-8 Minuten pro Seite).
- Die gegarten Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden.
- Die Wraps leicht erwärmen.
- Salatblätter, Avocado, Tomate und Hähnchenstreifen auf die Wraps legen.
- Mit Joghurtdressing beträufeln und einrollen.
Notes
- Für eine vegane Variante das Hähnchen durch Tofu ersetzen.
- Die Wraps können mit zusätzlichem Gemüse wie Gurke oder Paprika ergänzt werden.
- Für eine kohlenhydratarme Option Salatblätter statt Wraps verwenden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 450mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 6g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: Hähnchen, Wrap, gesund, schnell, leicht