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Geröstete Kürbiskerne

20 Minuten zu perfekten gerösteten Kürbiskernen – himmlisch knusprig!


  • Author: Christina R. Jones
  • Total Time: 25 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Knusprige geröstete Kürbiskerne sind ein einfacher und gesunder Snack.


Ingredients

Scale
  • 200 g Kürbiskerne (frisch oder getrocknet)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • Optional: Gewürze nach Geschmack (Paprika, Knoblauchpulver, etc.)

Instructions

  1. Heize den Ofen auf 180°C vor.
  2. Wasche die Kürbiskerne und trockne sie gut.
  3. Vermische die Kürbiskerne mit Olivenöl und Salz.
  4. Verteile sie gleichmäßig auf einem Backblech.
  5. Röste sie für 15-20 Minuten im Ofen, bis sie goldbraun sind.
  6. Lass sie abkühlen und genieße sie.

Notes

  • Bewahre die Kürbiskerne in einem luftdichten Behälter auf.
  • Du kannst sie auch mit Gewürzen wie Paprika oder Knoblauchpulver verfeinern.
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 20 Minuten
  • Category: Snack
  • Method: Backen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 50 g
  • Calories: 280
  • Sugar: 1 g
  • Sodium: 300 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 3 g
  • Unsaturated Fat: 15 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 12 g
  • Cholesterol: 0 mg

Keywords: Kürbiskerne, Snack, gesund, einfach