Description
Knusprige geröstete Kürbiskerne sind ein einfacher und gesunder Snack.
Ingredients
Scale
- 200 g Kürbiskerne (frisch oder getrocknet)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- Optional: Gewürze nach Geschmack (Paprika, Knoblauchpulver, etc.)
Instructions
- Heize den Ofen auf 180°C vor.
- Wasche die Kürbiskerne und trockne sie gut.
- Vermische die Kürbiskerne mit Olivenöl und Salz.
- Verteile sie gleichmäßig auf einem Backblech.
- Röste sie für 15-20 Minuten im Ofen, bis sie goldbraun sind.
- Lass sie abkühlen und genieße sie.
Notes
- Bewahre die Kürbiskerne in einem luftdichten Behälter auf.
- Du kannst sie auch mit Gewürzen wie Paprika oder Knoblauchpulver verfeinern.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Snack
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 50 g
- Calories: 280
- Sugar: 1 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Kürbiskerne, Snack, gesund, einfach