Description
Frische Gemüse-Wraps, leicht zuzubereiten und perfekt für ein gesundes Mittagessen oder Snack.
Ingredients
Scale
- 2 große Weizentortillas
- 1 Karotte
- 1/2 Gurke
- 1/2 rote Paprika
- 1/2 Avocado
- 50g Frischkäse
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Karotte, Gurke und Paprika in dünne Streifen schneiden.
- Avocado schälen und in Scheiben schneiden.
- Tortillas leicht erwärmen.
- Frischkäse auf die Tortillas streichen.
- Gemüse und Avocado gleichmäßig darauf verteilen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Tortillas vorsichtig einrollen und servieren.
Notes
- Für eine vegane Variante Frischkäse durch Hummus ersetzen.
- Wraps halten sich im Kühlschrank bis zu einem Tag frisch.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 5 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Kein Kochen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 6g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: Gemüse-Wraps, vegetarisch, gesund, schnell