Description
Praktische gefrorene Hähnchenmahlzeiten, die Sie im Voraus zubereiten und einfrieren können. Perfekt für schnelle und leckere Mahlzeiten unter der Woche.
Ingredients
Scale
- 500 g Hähnchenbrust
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Thymian
Instructions
- Hähnchenbrust waschen und trocken tupfen.
- In einer Schüssel mit Olivenöl, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Paprikapulver und Thymian marinieren.
- In einem vorgeheizten Ofen bei 180°C für 25–30 Minuten backen.
- Abkühlen lassen und in Gefrierbeutel oder -dosen portionieren.
- Einfrieren und bei Bedarf auftauen und aufwärmen.
Notes
- Gut verschlossen einfrieren, um Gefrierbrand zu vermeiden.
- Hält sich bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.
- Zum Auftauen über Nacht im Kühlschrank lagern oder in der Mikrowelle auftauen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 85 mg
Keywords: gefrorene Hähnchenmahlzeiten, Meal Prep, einfrieren, Hähnchenrezept